[火影忍者A漫]冬季是补脾胃好时节,家长做好4点能健脾,别等娃骨瘦如柴才重视_腾讯新闻

时间:2019-11-05 15:24:20 作者:admin 热度:99℃

孩子的消化系统没有发育完全,生活中不当的饮食容易导致娃的脾胃受损,这样就会导致孩子出现厌食、挑食、脾虚的情况,影响他的正常发育。冬季是进补的好时节,家长使用正确的方式为娃调理,等到明年春天能让娃的身体更健康,少受肠道疾病的困扰。其实,想要调理好娃的脾胃很简单,“3多1少”原则家长只要牢记就能让孩子少受很多罪!

多运动

孩子脾胃虚弱一部分原因是身体的免疫力低下,脾胃蠕动缓慢造成的,想要改善这种情况,家长在冬季可以多带他进行慢跑、散步、骑行等等有氧运动。这种运动没有危险而且能够很好的促进肠胃的蠕动,加速身体的血液循环,调节脾胃的消化能力,起到健脾促消化的作用。

不过冬季天气比较冷,进行户外运动时如果孩子衣服单薄容易感冒,建议家长带娃外出时可以给他穿一件带有口袋的羽绒服。衣服带有口袋能够放下孩子的一些小用品,减轻他的出行负担,羽绒服面料柔软亲肤,保暖性很强,能够避免孩子在活动中着凉。

多捏脊

捏脊是小儿推拿中的有一个动作,通俗来说就是背部按摩。冬季多给孩子捏脊,可以疏通背部的经络,达到调整脾胃功能的效果。家长可以让孩子平躺,背部保持直立,自己大拇指和食指相对,轻轻的从尾骨部位向上捏起背部的皮肤,一直到颈部停止,每天进行5到10分钟,坚持做会有很好的效果。

多做食疗

除了运动和按摩能够改善孩子的脾胃,家长冬季也要注重他的饮食。因为儿童的肠胃虚弱,如果冬季不注意饮食,不消化的食物在肠道累积,很容易出现问题。在寒冷的冬天建议家长可以让孩子多吃一些山药粥、南瓜粥、鱼肉等等,这些食材的营养价值很高,还有养护脾胃、提高人体免疫力的效果。

少吃零食

很多家庭的生活条件好了,有些家长会经常慢一些零食满足孩子。零食中含有大量的添加剂和膨化剂,吃了之后不仅不容易消化,而且还会给脾胃增加负担,建议家长不要让孩子吃太多零食,如果孩子想吃,平时可以为他做一些手工小饼干来满足娃的胃口。

其实,想要养好孩子的脾胃还是很容易的,只要家长平时细心一些,在饮食上约束他,孩子才能健健康康的成长!

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:zblb@163.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在3个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。